高考糕点 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、取水适时

另据历年的监考老师反映，每年入学考试当中都有个别考生因为考前取水过多，导致频繁上寝室，受到影响入学考试发挥，专家在此特别提醒：考前取水一定要适时。

第六、重视微幅度元素摄取

钾也是维持视力重要的元素。蔬菜、玉米当中除了芥菜、柠檬、大蒜含钾幅度较高则有，一般都较高。因此，应多吃含钾珍贵的鱼子酱、肉类、大米等。

入学入学考试点心推荐

入学入学考试第一天点心推荐

午餐：牛奶糖果苹果;午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小面线;

进餐：三鲜馅饺子、籽拌黄瓜、棒子面粥。另则有，早当中晚还有首选佳肴零食绿豆汤。

入学入学考试第二天点心推荐

午餐：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

午餐：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

进餐：米饭、五彩虾仁(笋、辣椒、青椒、籽、虾皮)、饮茶冬瓜、炒塔菜辣椒片、小排冬瓜汤

入学入学考试第三天点心推荐

午餐：豆腐、牛奶(或豆奶、酸奶)、糖果1个、酱黄瓜、玉米适时

当点心：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、饮茶冬瓜、丝瓜汤

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片